Αυτές είναι οι 8 συνήθειες που «ταράζουν» το μεταβολισμό σου!

 
Γυμνάζεσαι και προσπαθείς να τρως υγιεινά. Αλλά μπορεί δυστυχώς να καθυστερείς την καύση των θερμίδων σου χωρίς να το καταλαβαίνεις. Η Lauren Slayton, M.S., R.D., συγγραφέας του βιβλίου The Little Book of Thin μας εξηγεί ποιοι είναι οι μικροί  “καταστροφείς” του μεταβολισμού σου, οι οποίοι καθυστερούν την απώλεια των κιλών σου.

Μοντέρνα ή κλασικά, από μέταλλο ή από γυαλί - Πανεπιστήμια σε όλο τον κόσμο

 
Εντυπωσιακά κτήρια πανεπιστημίων ανά τον κόσμο αυτοσυστήνονται μέσα από το CNN και προκαλούν με την εμφάνισή τους όχι μόνο μελλοντικούς φοιτητές αλλά και επισκέπτες που θα θελήσουν να τα θαυμάσουν Μοντέρνα ή κλασικά κτήρια, με μέταλλο, γυαλί ή χρώμα, ακόμα και αναπαλαιωμένες δομές κερδίζουν τα βλέμεμτα και ξεχωρίζουν το καθένα στη θέση του!

To παντζάρι, ένα λαχανικό με μεγάλη θρεπτική αξία

Πρέπει να το εντάξετε στη διατροφή σας!

Το παντζάρι, αυτό το σαρκώδες λαχανικό με την απαλή υφή και το υπέροχο βαθυκόκκινο χρώμα, είναι ασυναγώνιστο για την υψηλή θρεπτική αξία του σε σχέση με το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες A, C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φυλλικό οξύ και ιχνοστοιχεία.

Αυτές είναι οι αρχαιότερες πόλεις του κόσμου - Στη λίστα και δύο ελληνικές

Αφιέρωμα στις αρχαιότερες πόλεις του πλανήτη κάνει η βρετανική εφημερίδα Telegraph η οποία καταγράφει τις 20 παλιότερες πόλεις οι οποίοι κατοικούνται με συνέπεια. Ανάμεσά τους είναι και δύο ελληνικές, καθώς η Αθήνα και η Θήβα ανήκουν σε αυτή την ιστορική λίστα.

Το κάρυ προστατεύει από άνοια και εγκεφαλικό

Οι άνθρωποι που τρώνε άφθονο κάρυ μπορεί να προστατεύουν τον εγκέφαλό τους από την άνοια, το εγκεφαλικό και άλλα νευροεκφυλιστικά νοσήματα, αναφέρουν επιστήμονες από τη Γερμανία.
Σε πειράματα με ποντίκια ανακάλυψαν ότι μία ουσία που περιέχει η κουρκουμίνη, το κύριο συστατικό του κάρυ, επιδιορθώνει τις βλάβες που προκαλούν αυτά τα νοσήματα στα κύτταρα του εγκεφάλου.

Μύθοι και αλήθειες για την πέψη

Όλοι μας έχουμε κάποια γιατροσόφια που χρησιμοποιούμε για να θεραπεύσουμε ή να αποφύγουμε κάποιο πρόβλημα υγείας. Αν, όμως, μαθαίνετε στο παιδί σας να μην τρώει πικάντικα φαγητά γιατί θα πάθει έλκος ή συνιστάτε σε όποιον έχει καούρες να κοιμάται καθιστός, θα πρέπει να το ξανασκεφθείτε.

Σε πανδημία τείνουν να μετατραπούν τα καρδιαγγεικά νοσήματα

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα τις τελευταίες δεκαετίες αποτελούν μάστιγα στις βιομηχανικά αναπτυγμένες χώρες και τείνουν να μετατραπούν σε πανδημία για τον πλανήτη, αγγίζοντας ακόμη και τους πληθυσμούς των υπό ανάπτυξη χωρών.

Η άλλη όψη των μανιταριών

Τα μανιτάρια, εδώδιμα, δηλητηριώδη, φαρμακευτικά, με πολλούς φίλους αλλά και εχθρούς. Προκάλεσαν και προκαλούν το φόβο αλλά και το δέος στους ανθρώπους, επειδή πολλά είδη είναι δηλητηριώδη. Ιστορικά, είχαν μακρόχρονη ιατρική χρήση, ιδίως στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική και φαρμακευτική πρακτική, αλλά και στην αρωματοποιία.

Οι γιατροί προειδοποιούν για τη νόσο που «τρώει» το συκώτι

Οι ειδικοί της υγείας προειδοποιούν για την επιδημία μίας ασθένειας του ήπατος, με πολλά μάλιστα κρούσματα τα τελευταία χρόνια, τα οποία βαίνουν σύμφωνα με τα στατιστικά συνεχώς αυξανόμενα.
Συγκεκριμένα, πρόκειται για μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος (NAFLD) που προσβάλλει ένα στα δέκα παιδιά και εφήβους και τουλάχιστον το 20% των ενηλίκων.

Οι δίαιτες «αδυνατίζουν» και τη μνήμη

Ερευνητές καταθέτουν νέες ενδείξεις ότι η γρήγορη απώλεια βάρους σε μεγάλη ηλικία μπορεί ενδεχομένως να αποτελεί πρώιμο σύμπτωμα άνοιας.

Η έλλειψη ύπνου γερνά πιο γρήγορα τον εγκέφαλο

 

Απαραίτητες οι επτά ώρες ύπνου για τους ενήλικες

Όσο λιγότερες ώρες κοιμάται ένας ενήλικας, τόσο πιο γρήγορα γερνά και συρρικνώνεται ο εγκέφαλός τους.

Τι κρύβεται κάτω από τη Γη : Απίστευτες φωτογραφίες μέσα σε σπηλιά λάβας εκατοντάδες μέτρα υπόγεια

Με διατάσεις πάνω από δύο μίλια και εκατοντάδες πόδια υπόγεια, βρίσκονται αυτά τα εντυπωσιακά δίκτυα σπηλαίων που έχουν θαφτεί κάτω από την Ουάσιγκτον στις ΗΠΑ.
Οι θεαματικές σωλήνες εμφανίζουν ένα καλειδοσκόπιο χρωμάτων - που σχηματίζεται πάνω από 8.000 χρόνια πριν από τη λάβα που ρέει στα στοίβαγμα μέσα στο βαθύ φαράγγι.

Εκπληκτικό time-lapse από τον Ελληνικό νυχτερινό ουρανό

Αυτό το εκπληκτικό time-lapse δημιουργήθηκε με εικόνες από τον νυκτερινό ουρανό της Ελλάδας
Ο δημιουργός του Κωνσταντίνος μας περιγράφει:

Απίστευτες σκηνές από χιλιάδες πουλιά gannets σε αναζήτηση τροφής

Αυτά τα εντυπωσιακά πλάνα δείχνουν την απίστευτη ευελιξία από τα πουλιά gannets - τόσο στον αέρα όσο και υποβρύχια - όπως βρίσκονται σε αναζήτηση ενός γεύματος στα ανοικτά της νήσου Shetland του Αστ.

Τα πολλά φρούτα βελτιώνουν και την ψυχική υγεία

 

«Φάρμακο» και για την κατάθλιψη

Η συχνή κατανάλωση φρούτων δεν κάνει καλό μόνο στη σωματική, αλλά και στην ψυχική υγεία, όπως δείχνει μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία όσα περισσότερα φρούτα τρώει κανείς μέσα στη μέρα, τόσο πιο καλά νιώθει ψυχολογικά και νοητικά.

Μύθοι και αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Για να την αποκτήσει κάποιος, δεν χρειάζεται να είναι υπέρβαρος. Ακόμα και οι αδύνατοι μπορεί να έχουν κυτταρίτιδα – την κατάσταση που κάνει το δέρμα να μοιάζει σαν τον φλοιό του πορτοκαλιού επειδή το λίπος που την προκαλεί πιέζεται στον συνδετικό ιστό, δημιουργώντας τις χαρακτηριστικές «σακούλες» της.

Όλα τα αξιοθέατα της χώρας σε 1,5 λεπτό

Με ένα εντυπωσιακό βίντεο διάρκειας μόλις ενάμισι λεπτό, η Google, «συστήνει» την Ελλάδα στους Ελληνες και όλους όσοι ενδιαφέρονται να γνωρίσουν τις ομορφιές της χώρας.

Αυτά είναι τα 31 τρόφιμα για παντοτινή νεότητα

 

Μην ξεχνάτε την περιορισμένη κατανάλωση αλατιού, καθώς και τη διακοπή του καπνίσματος

Είναι γνωστό σε όλους πως η διατροφή μας -εκτός από τα γονίδιά μας- παίζει το σημαντικότερο ρόλο στο να διατηρούμαστε νέοι και να έχουμε λαμπερή και υγιής επιδερμίδα.

Βλέποντας το Σέλας στον Καναδά σε πραγματικό χρόνο

Το φαινόμενο αυτό είναι από τα ωραιότερα που προσφέρει η Φύση σε ποικιλία χρωμάτων και σχεδίων σε αιφνίδιες εμφανίσεις και με γρήγορες σχετικά μεταμορφώσεις.

Απίστευτο: Νομαδική φυλή στη Σιβηρία έκανε επεμβάσεις στον εγκέφαλο πριν 2.300 χρόνια!

Επιστήμονες στη Σιβηρία ανακάλυψαν δύο κρανία ηλικίας 2.300 ετών στα οποία έχουν γίνει επεμβάσεις με τη μέθοδο του «τρυπανισμού»
Δύο κρανία αντρών που ανήκουν στη νομαδική φυλή Pazyryk βρέθηκαν στα όρη Αλτάι της Σιβηρίας από τους επιστήμονες του Ινστιτούτου Αρχαιολογίας και Εθνογραφίας.

Μάθετε για την απαγορευμένη τροφή πριν τον ύπνο

 

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τις νύχτες; Ίσως η λύση του προβλήματος είναι πολύ πιο απλή απ' όσο φανταζόσασταν.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τόκιο και άλλα επιστημονικά κέντρα της Ιαπωνίας ανέλυσαν τις διατροφικές συνήθειες και την ποιότητα του ύπνου 1.848 ανδρών και γυναικών, ηλικίας 20 έως 60 ετών.

Η θρεπτική αξία του ακτινίδιου

 

Καλύπτει πλήρως τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη C

Ενώ η εμφάνιση και η ιδιαίτερη γεύση του ενδεχομένως να αποθαρρύνει πολλούς από το να το καταναλώσουν, η υψηλή θρεπτική του αξία αποτελεί έναν πολύ καλό λόγο για να το εντάξουμε στο φθινοπωρινό μας μενού.

Πώς θα αυξήσετε την «καλή» σας χοληστερόλη

 

Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων

Όταν ο γιατρός σας λέει πως πρέπει να «ρίξετε» τη χοληστερόλη σας, αναφέρεται ουσιαστικά στην ολική και την LDL («κακή») χοληστερόλη. Το αντίθετο ισχύει για την HDL ή αλλιώς «καλή» χοληστερόλη, τα επίπεδα της οποίας θέλουμε να «ανεβάσουμε».

Συγκλονιστικό: Οι Καρυάτιδες της Αμφίπολης είναι ολόσωμες

 

Συγκλονιστικά είναι τα στοιχεία που έδωσε το υπουργείο Πολιτισμού σύμφωνα με τα οποία οι Καρυάτιδες ήταν θαμμένες στο χώμα που υπήρχε ανάμεσα στο διαφραγματικό τοίχο όπου βρίσκονται και στον τοίχο σφράγισης.

«Το περπάτημα είναι θαυματουργό φάρμακο»

Μισή ώρα περπάτημα την ημέρα ισοδυναμεί με τη λήψη ενός «μαγικού» φαρμάκου που καταπολεμά τα γηρατειά και προλαμβάνει τον πρόωρο θάνατο, ανακοίνωσε ένας βρετανός ειδικός.

Οκτώ πράγματα που αξίζει να θυμάστε όταν όλα πάνε στραβά

Τις δύσκολες στιγμές που θα έχετε μεγαλύτερη ανάγκη να αποκτήσετε ξανά κίνητρο στη ζωή σας, να θυμάστε τα εξής:

25 απίστευτα στοιχεία για τον πλανήτη Γη που πρέπει να γνωρίζετε!

Τα πιο απίστευτα και τρελά στοιχεία που δεν γνωρίζετε για τον πλανήτη στον οποίο ζούμε και θα θέλατε να γνωρίζετε...

Παιχνίδια με τα σύννεφα, το αποτέλεσμα είναι έργο τέχνης!

Τα σύννεφα στον ουρανό δεν είναι λίγες οι φορές που μας εκπλήσσουν ευχάριστα με τα σχήματά τους, ενώ τα μοτίβα τους ξεπερνούν κάθε φαντασία. Άνθρωποι από όλον τον κόσμο επιλέγουν να τα χρησιμοποιήσουν με το δικό τους τρόπο για να δημιουργήσουν σκηνές απείρου κάλους.

Μπαχαρικά και βότανα για… αδυνάτισμα

 

Χρησιμοποιήστε τα στη διατροφή σας

Κατά την προσπάθειά σας να χάσετε κιλά, μην ξεχνάτε να βάζετε στη διατροφή σας μπαχαρικά και βότανα, τα οποία θα κάνουν τη διαφορά στη μάχη σας για το αδυνάτισμα. Μερικά μπαχαρικά τα οποία θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά είναι τα εξής:

Δέκα ταξίδια που θα αλλάξουν τη ζωή σας

Από τους Αγίους Τόπους, στο Σινικό Τείχος και από την Ανταρκτική ως την Αυστραλία

Ετοιμάστε βαλίτσες για ένα ταξίδι ζωής, μια ξεχωριστή εμπειρία που θα μείνει για πάντα χαραγμένη στη μνήμη σας και στην καρδιά σας.

Ο Ελληνας που έφτασε στον κρατήρα ενεργού ηφαιστείου. Απίστευτες εικόνες!

Οι εικόνες κόβουν την ανάσα. Ένας άνδρας με ειδική στολή φτάνει στον κρατήρα ενεργού ηφαιστείου για να καταγράψει με την κάμερά του την καυτή λάβα. Αυτός ο άνθρωπος είναι Έλληνας και λέγεται Γιώργος Κουρούνης.

Γνωρίστε τη λιποδιαλυτή βιταμίνη Κ

 

Οι κυριότερες διαιτητικές πηγές

Η βιταμίνη Κ ανήκει στις λιποδιαλυτές βιταμίνες και, αν και λιγότερο γνωστή, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία και τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, με βασικότερη ιδιότητά της τη συμμετοχή στη διαδικασία πήξης του αίματος.

Πέντε λόγοι για να τρώτε μπανάνες

 

Τα οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό

Οι μπανάνες είναι γνωστό, ότι αποτελούν πλούσια πηγή καλίου για τον οργανισμό. Μία μεσαίου μεγέθους μπανάνα προσφέρει στον οργανισμό 422 μιλιγκράμ καλίου, ή αλλιώς το 12% της συνιστώμενης, ημερήσιας ποσότητας.