Κάνε τον ύπνο… σύμμαχο ομορφιάς! Ένας καλός ύπνος είναι πάντα ευεργετικός και για την υγεία αλλά και για την ομορφιά. Αν θέλεις λοιπόν λαμπερό δέρμα, υγιή μαλλιά και γερά νύχια βεβαιώσου ότι κοιμάσαι καλά!
Βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου σου, θα ενεργοποιήσεις τις λειτουργίες αναδόμησης του οργανισμού σου και θα καταφέρεις με τον πιο ξεκούραστο τρόπο να αποκτήσεις την επιδερμίδα που πάντα ονειρευόσουν.
Μάθε 5 πολύτιμα tips για ευεργετικό beauty sleep:
Κάνε γυμναστική:
Γυμνάσου 3 ώρες πριν κοιμηθείς. Έτσι θα βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου, αφού μετά από οποιοδήποτε είδος εκγύμνασης έχεις μια «γλυκιά κούραση» που θα σε κάνει να κοιμηθείς σαν πουλάκι!
Λούσου πριν κοιμηθείς:
Ένα ζεστό μπάνιο θα σε χαλαρώσει από την πίεση της ημέρας. Φρόντισε να λούζεις και τα μαλλιά σου πριν κοιμηθείς και όχι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η σωστή ώρα βραδινού:
Το βραδινό γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ώρες πριν πέσεις για ύπνο. Απόφυγε τους υδατάνθρακες στο δείπνο (δλδ μακαρόνια, ρύζι, ψωμί). Αν πεινάς πολύ πριν κοιμηθείς, πιες ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
Πιες χαμομήλι:
Μην πιεις πολύ νερό πριν τον ύπνο. Επέλεξε καλύτερα ένα αφέψημα χαμομηλιού ή βαλεριάνας για να χαλαρώσεις.
Κάνε…ατμόσφαιρα:
Άναψε ένα κεράκι με το αγαπημένο σου άρωμα, λίγο πριν κοιμηθείς. Για ξεκούραστο και ευεργετικό ύπνο το δωμάτιο πρέπει να είναι καθαρό και ο χώρος να μυρίζει όμορφα.
ΠΗΓΗ: faysbook.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου